여름철 바른 자세 (자세교정, 통증완화, 생활팁)
여름철은 자세 무너짐이 잦은 계절입니다. 자세교정 방법, 통증완화 요령, 생활 속 팁을 중심으로 30대 이상이 실천할 수 있는 건강 습관을 정리했습니다.자세교정의 필요성과 여름철 특징무더위가 시작되면 우리 몸은 본능적으로 편안함을 찾습니다. 그 과정에서 무심코 취하는 자세들이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점, 간과하기 쉽죠. 특히 여름철은 에어컨과 같은 냉방 환경, 얇아진 복장, 불규칙한 활동량 때문에 자세 유지에 불리한 계절입니다. 과하게 꺾인 허리, 앞으로 빠진 어깨, 일자형 목 등은 단순히 보기 싫은 외형 문제가 아니라, 통증과 기능저하의 시작점이 되곤 합니다.건강보험심사평가원 통계(2024년 기준)에 따르면, 여름철에 척추 관련 진료 건수가 타 계절보다 평균 17% 높게 나타났습니다. 특히 목디..
2025. 6. 11.